У Гусятинській філії Тернопільського ОЦЗ відбулося чергове засідання клубу для жінок “Знайди себе” на тему “Стрес та його опанування” за участю лікаря-психіатра комунального некомерційного підприємства “Гусятинська КРЛ” Олесі Остапишин.
Вона розповіла присутнім про стрес та його симптоми, що варто і не варто робити щоби опанувати себе під час стресу.
«У стані стресу відбувається порушення обмінних процесів, роботи усіх систем організму. Він “спалює” тіло зсередини. Все це згубно впливає на психологічний та фізичний стан людини. Поряд з цим, стрес також є захисною реакцію організму на зовнішні впливи, адже за його допомогою він мобілізує себе на самозахист, пристосування до нової ситуації, адаптацію до неї. Сучасне життя тісно пов'язане зі стресом, який впливає не тільки на людську поведінку, але й на здоров'я, здатність до роботи, сімейні та міжособистісні відносини. Зазвичай людині важко підготуватися до тієї чи іншої стресової ситуації, але попередити “зрив” та вийти переможцем зі стресової ситуації — можна», - зауважила Олесі Остапишин.
Скористаємося антистрес-порадами легендарного тренера із здорового способу життя, автора чисельних бестселерів - Жоржа Круза. Популярний селебріті-тренер вважає, що здорове харчування і фізична активність - головні ключі до перемоги над тривогою і зневірою. Приймайте вітамін D, це може допомогти залишатися спокійним і врівноваженим у дні без сонця. Їжте рибу. Пийте воду з лимоном. «Результати одного з досліджень показали, що люди, які тривалий час перебувають у стресі, втрачають навички логічно мислити та вирішувати проблеми. Всьому виною, знову ж таки, гормон кортизол, який гальмує раціональне мислення, - каже Жорж Круз. Однак, концентрація уваги на позитивних думках допомагає розрядити ситуацію і зосередитися на вирішенні питань, тим самим, зменшивши стрес».
Разом з лікарем присутні розглянули практичні поради, які допоможуть “загартувати” організм та почуватися краще. Вони з цікавістю пройшли тест Манфреда, обговорили результати.