Про надання психологічної допомоги, шляхи відновлення після травматичних подій, техніки медитації та релаксації дізналися майбутні фахівці медичної сфери - студенти Кременецького медичного коледжу ім. А. Річинського під час тренінгу, що провела психолог Кременецької філії Тернопільського обласного центру зайнятості Надія Гонта.
Із травматичною, стресовою чи кризовою ситуаціями зустрічалась і буде зустрічатися кожна людина. Такі події можуть спричинити розлади не лише у психічному, психологічному, а й фізичному здоров’ї людини, негативно впливати на інших. Як визначити стресовий стан, оволодіти собою, допомогти собі, а потім і оточуючим учасники цього тренінгу обговорили разом із психологом.
Студенти переглянули відеоролик «Що таке стрес і навіщо він потрібен»; ознайомились з ідеями Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», базовим протоколом саморегуляції «Заземлення та фокус».
Досить інформативними для майбутніх фахівців були: принцип «Заряджання акумулятора», індивідуальний код адаптації, протокол «VIVO» з первинної підтримки у кризових ситуаціях.
Молодь також зацікавились моделями ресурсів людини BASIC РН у стресових станах. Їх є 6:
- Віра і цінності (молитва, медитація, ритуали, «я вірю, що все буде добре»).
- Емоції (музика, фільми, книги, театр, ігри).
- Соціальна підтримка (друзі, сім’я, спільнота, просто побути між людьми).
- Уява і творчість (малювання, плетіння, складання вірша чи мелодії, спів, приємні згадки).
- Когнітивність (пізнання, вивчення, пошук інформації, навчальні курси, упорядкування, сортування, ведення щоденника).
- Фізіологія (наведення чистоти, фізичні вправи, йога, приготування їжі, випічка, городні роботи, квітникарство, обіймання).
«Такі тренінги допомагають людям опанувати себе в кризових ситуаціях. Вони навчаються відновлювати своє психічне здоров’я, знаходити і зміцнювати внутрішні ресурси, що дає можливість повернутися до повноцінного життя після стресу», - каже Надія Гонта.
