Днями у Гусятинському управлінні Чортківської філії Тернопільського обласного центру зайнятості відбувся захід, присвячений підтримці психоемоційного стану шукачів роботи. На тренінг «Ментальне здоров'я» була запрошена консультантка зі зміцнення здоров'я та профілактики захворювань Тернопільської обласної організації Українського Червоного Хреста Раїса Сазонова.
В умовах тривалого стресу та невизначеності питання збереження психологічної стійкості є критично важливим, особливо для тих, хто перебуває у пошуку роботи. Кар'єрна радниця Гусятинського управління Чортківської філії Тернопільського обласного центру зайнятості Наталія Козир ознайомила учасників із дієвими техніками самодопомоги, які сприяють організму людини опанувати тривогу та залишатися продуктивним в складних обставинах. Значну увагу було приділено фізичному стану, адже здорове тіло є надійним фундаментом для психологічної стійкості. Раїса Сазонова наголосила, що здорові звички – це не просто мода, а персональна «суперсила» та захист від вірусів. Під час заходу учасники дізналися про чотири «кити» міцного імунітету:
- Правильне харчування. Овочі та фрукти насичують організм вітаміном С, білок слугує «будівельним матеріалом» для антитіл, а цинк та залізо з горіхів допомагають імунним клітинам розмножуватися для ефективної відсічі хворобам.
- Гідратація. Вода підтримує роботу лімфатичної системи та зволожує слизові оболонки, створюючи бар'єр для інфекцій.
- Якісний сон. Саме під час глибокого сну виробляються цитокіни-білки, що мобілізують імунітет. Без відпочинку захисні сили організму слабшають.
- Фізична активність. Рух покращує кровообіг, дозволяючи імунним клітинам швидше знаходити та знешкоджувати «порушників»
Захід пройшов у форматі жвавого діалогу. Учасники погодилися з висновком, що турбота про себе є першим кроком до успішного працевлаштування та професійної реалізації.