Як зберегти внутрішню стійкість під час війни, де шукати ресурси для відновлення та чому важливо не відкладати життя на потім? Відповіді на ці запитання шукали учасники практичного семінару «Підтримка ментального здоров’я під час війни», який відбувся у Кременецькій філії Тернопільського обласного центру зайнятості.
Психологиня філії Юлія Кондратьєва ознайомила учасників із Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?», ініційованою першою леді України Оленою Зеленською. Вона наголосила на важливості турботи про власний психоемоційний стан, вчасному розпізнаванні ознак стресу та навичках надання першої психологічної допомоги.
«Війна навчила нас бути сильними, але навіть найміцніший механізм потребує перезавантаження. Програма “Ти як?”– це проста інструкція з управління власними емоціями. Турбота про ментальне здоров’я – наша базова потреба і відповідальність перед собою та близькими», – зазначила Юлія Кондратьєва.
Під час практичної частини учасники виконали низку вправ, які допомагають знизити рівень тривожності, зняти фізичне напруження та стабілізувати емоційний стан.
Спеціальною гостею заходу стала психологиня Центру життєстійкості Ірина Марценюк. Вона розкрила тему синдрому відкладеного життя – явища, коли людина пов’язує своє щастя та реалізацію виключно з майбутнім, відкладаючи життя «на потім».
«Наше життя відбувається тут і зараз. Важливо діяти в тих обставинах, які маємо сьогодні, знаходити щоденні ресурси для відновлення та впевнено рухатися до своїх цілей, не відкладаючи щастя на майбутнє», – підкреслила Ірина Марценюк.
Разом із запрошеною експерткою учасники опрацювали практичні інструменти, спрямовані на досягнення цілей через фокусування на конкретних кроках у теперішньому та пошук власних джерел енергії, натхнення й внутрішньої підтримки.
Війна змушує нас адаптуватися до нових викликів, однак турбота про себе та своє ментальне здоров’я залишається необхідною щоденною потребою. Адже саме підтримка одне одного, вміння відновлювати внутрішні ресурси та не залишатися наодинці зі своїми переживаннями допомагають нам зберігати стійкість і впевнено рухатися вперед.