У Тернопільській філії Тернопільського обласного центру зайнятості відбувся тренінг для безробітних з базового курсу самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях.
Учасники тренінгу дізналися про ознаки стресового стану, навчилися виконувати техніки самодопомоги та відновлення, до яких належать фізичні техніки: «Спостерігай навколо», «Вправа 4,3,2,1» (4 речі, які бачите, 3 речі, які відчуваєте, 2 речі із запахом, 1 річ на смак); техніка дихання; когнітивні техніки (мислення, думки): розв’яжи задачу, знайди навколо та назви всі речі жовтого кольору, всі речі трикутної форми тощо; заспокійливі техніки та ін.
Також присутні ознайомилися із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я "Ти як?" «На тлі щоденних тривожних новин, ракетних атак, людського горя й біди питати в себе «Ти як?» наче не на часі. Але насправді психологічний добробут та розуміння того, що відбувається в нашому внутрішньому світі, на часі як ніколи. Піклування про ментальне здоров’я має перетворитися для нас на щоденну звичку.», - зауважила фахівець служби зайнятості Аліна Грицаєнко.
