У період війни кожен із нас відчуває страх за себе та рідних, хвилюється за майбутнє, відчуваючи негативні емоції з якими потрібно боротись, щоб мати фізичне та ментальне здоров'я. Ми поруч! Кременецька філія Тернопільського обласного центру зайнятості завжди готові підтримати порадою, допомогти подолати страх, біль та стрес у важкий період, проводивши семінари на актуальні теми. Вислухаємо, зрозуміємо та підтримаємо!
У Кременецькій філії Тернопільського обласного центру зайнятості відбулося заняття на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки: важливість ментального здоров'я у час війни».
Мета заняття: сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть дбати про свій внутрішній стан, ознайомити учасників з Довідником безбар'єрності, методичними рекомендаціями «Гайд безбар’єрних подій»: гендерна рівність; доступність; рамкові умови, стандарти.
Під час занять модератор Юлія Вихованець – психолог Кременецької філії Тернопільського обласного центру зайнятості, розповіла про Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?» - ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров’я, а також ознайомила учасників з правилами надання першої психологічної допомоги тим людям, які її потребують, розповіла, як відновити почуття безпеки:
- використовувати методи арттерапії;
- повертати в щоденну рутину звичні заняття та дії;
-виконувати фізичні активності;
-дбати про свої тілесні потреби;
-відновити режим дня.
Присутні виконали вправу «Я - особистість», поділившись з іншими своїми емоціями, планами на майбутнє, девізом життя, визначили, які люди їх оточують та як вони з ними взаємодіють.
Просте «Ти як?» здатне підтримати і вас, і того, кому ви його адресуєте. Дозвольте собі думати про майбутнє, а не про минуле, тобто мріяти, планувати, обговорювати з важливими людьми, що ви зробите найперше після закінчення війни. Такі роздуми та розмови надихають і стабілізують.
Сайт програми https://howareu.com/
Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 ( з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні )
