Що робити якщо опускаються руки? Як зупинити паніку? Як допомогти собі та близьким впоратися зі стресом? Ці та інші питання ментального здоров’я обговорили 9-класники Козівського ліцею № 1 разом із фахівцем Козівського управління Тернопільської філії Тернопільського обласного центру зайнятості під час зустрічі, що відбулась у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Він зауважив, що дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність, як і дбати про здоров’я фізичне. Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність, ми час від часу відчуваємо емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. Підказки як знаходити в собі сили щодня, як піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів та ін. ви знайдете на веб-платформі “Ти як?” в Аптечці швидкої психологічної самодопомоги, де зібрані прості вправи для заспокоєння, поради для стійкості, техніки самодопомоги.
Чесно відповівши на питання «Ти як?» можна зрозуміти свій стан, зауважити симптоми психологічної нестабільності й вчасно звернутися по допомогу.
Піклування про ментальне здоров’я допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для перемоги. Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують. «Аптечка» розкаже, як знаходити в собі сили. Наче піт-стоп: дозаправився й поїхав далі. А коли попіклуєшся про себе, не забудь показати ці вправи близьким. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим.
