Дотримуйтеся інформаційної гігієни, залишайтеся в курсі достовірної інформації, однак навчіться відпочивати від постійного потоку новин.
Знаходьте принаймні п’ять хвилин на день, щоб поговорити про свої відчуття з близькою людиною.
Ці та інші поради з методичних рекомендацій «Гайд безбар’єрних подій», які можуть допомогти впоратися зі стресом, отримали учасники тренінгу “Ментальне здоров’я”, який пройшов у Козівському управлінні Тернопільської філії Тернопільського обласного центру зайнятості.
«Кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї, не завжди підходить іншій. Тому важливо знайти те, що підходить саме вам, і не соромитися звертатися за допомогою, коли це необхідно. Пам'ятайте, корабель не тоне через воду навколо, він тоне, коли вода потрапляє всередину. Тому не так важливо, що ззовні, важливо — що ми впускаємо всередину. Піклуйтесь про своє ментальне здоров'я, адже ми часто не помічаємо, як накопичуються напруга і втома, забуваючи важливе правило: відпочивати потрібно до того, як відчуєш втому» – підсумувала фахівець з профорієнтації.