Тема ментального здоров’я як ніколи актуальна в умовах сьогодення. Ментально здорові люди зазвичай можуть швидко відновлюватися після стресу, розв’язувати проблеми, знаходити позитивні рішення й шукати шляхи для всебічного розвитку.
У Козівському управлінні Тернопільської філії Тернопільського обласного центру зайнятості вчергове відбувся тренінг «Ментальне здоров’я».
Під час заходу наголошувалось, що одним із дієвих помічників на шляху до психоемоційної рівноваги є Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» https://howareu.com/, та «Довідник безбар’єрності» https://bf.in.ua, методики яких корисні для кожного.
«Важливо, щоб людина спочатку могла сама собі допомогти, а вже потім надавала допомогу іншим. Також необхідно щодня піклуватися про себе та виконувати прості вправи для підтримки ментального здоров’я, емоційного комфорту і загального самопочуття», - зазначила фахівець з профорієнтації Оксана Хома.
Вона поділилася з учасниками знаннями про психофізіологію стресу, базові навички самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях, та представила методику заземлення, що спрямована на те, аби відключити частину мозку, яка вмикає, свого роду, червону кнопку «бий або біжи» і дати можливість організму і психіці розслабитись, відновити рівновагу. Стан психологічної захищеності, а також здатність людини «відбивати» несприятливі зовнішні та внутрішні фактори впливають на всі сфери її життя, у т.ч. й на професійну!