Як подолати стрес, паніку, страх, апатію, агресію та негативні емоції під час війни, як та де знаходити сили для психологічного відновлення - про це дізналися учасники щомісячного тренінгу «Ментальне здоров'я», який відбувся у Гусятинському управлінні Чортківської філії Тернопільського обласного центру зайнятості в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативи Олени Зеленської.
Безробітні ознайомилися із сучасними методиками та техніками психологічної самодопомоги та підтримки тих, хто знаходиться поруч.
Під час тренінгу фахівець управління ОЦЗ Наталія Козир використала матеріали «Довідника безбар'єрності» з розділу «Взаємодія у періоди стресу». Учасники тренінгу обговорили стадії стресу; вчилися виконувати спеціальні дихальні вправи, «зарядку» для м’язів обличчя та тіла, які спазмуються під час стресу. Присутні дізналися, що можна керувати стресом та зменшити його вплив на своє життя, змінивши своє життя: бути фізично активними, збалансовано харчуватися, мінімально користуватися гаджетами і скоротити екранний час, дбати про себе.
Ментальне та фізичне здоров'я — нерозривне ціле, тому дбати про нього необхідно кожній людині.